Твое здоровье в Dota 2 или ТОП-3 болезней дотеров

Последнее время как вы все знаете онлайн в Dota 2 вырос и все стали проводить больше времени перед экраном с «любимой доткой». Но очень часто забивают на типичные вещи, которые стоит предпринять, ведя такой образ жизни.

Сегодня я напишу про топ 3 «профессиональных» заболеваниях киберспортсменов, которые можно получить не только выступая на профессиональной сцене Dota 2.

В киберспорте тоже есть травмы — позвоночника, кисти и ряд психологических проблем, кроме этого не стоит забывать про глаза, благодаря которым мы видим все эти шикарные замесы на своем экране.

Не важно, сидишь ты на самоизоляции, стримишь на твиче Dota 2 или профессионально занимаешься — все это время за компом, которое серьезно влияет на твое здоровье.

Гиподинамия

В киберспорте тоже есть травмы

Дотеры слишком мало двигаются — гиподинамия (очень низкая двигательная активность). Из-за нее в первую очередь страдает спину и суставы. Какое же не было у вас крутое игровое кресло, но разминаться тоже нужно. Я уже писал в одной из своих статей, что за каждую таверну я отжимаюсь по 10 раз — и спорт и польза.

И восстановления после подобных нарушений позвоночника и работы мышц может занять очень много времени.

Туннельный синдром

В киберспорте тоже есть травмы

Мы же играем кистью, за секунду выдавая 10 скилов на Инвокере или просто стопая крипов на миде — мы сильно нагружаем кисти рук. При этом напряжении канал нерва в кисти слишком перенапрягается и после может вызывать очень сильные боли. Яркий пример был Fear.

Неправильное питание

В киберспорте тоже есть травмы

Когда ты все время играешь в доту и просто забываешь дойти на кухню, а иногда вовсе питаешься только фастфудом, что приводит к ожирению, нарушению пищеварения. Все происходит по схеме — я играю и не ем сутки, а потом сжираю все подряд, закидывая в топку.

Чтобы такого избежать, играя в любимую Dota 2 нужно соблюдать несколько обязательных правил перед каждой каткой:

  • гимнастика кистей рук перед каждой игрой;
  • гимнастика для рук на бицепсы, трицепсы (мой вариант отжимания);
  • повороты и вращения шеи;
  • упражнения для спины и позвоночника;
  • разминка для глаз.

Поднимайте рейтинг и не болейте!

Источник: zen.yandex.ru

Насколько полезной была эта запись?

Нажмите для оценки!

Средний рейтинг 0 / 5. Голосов: 0

Еще не было голосов. Будьте первым!

Добавить комментарий